Можно ли кататься на скейтборде во время беременности?

Можно ли кататься на скейтборде во время беременности?

Когда скейтбордистки беременеют, многие делают перерыв в спорте на весь срок беременности, а некоторые продолжают кататься пару недель, а то месяцев. Те, кто явно беременны и решили продолжить кататься, вызывают много недоумевающих взглядов, потому что окружающие люди не понимают, как можно игнорировать безопасность матери и ее растущего ребенка.

Если вы думаете о женщинах, которые катались на коньках во время беременности, на ум приходит имя Джессики Старквезер. Помните вирусную фотографию беременной женщины, которая каталась на коньках [1]?

Когда ее спросили об этом, она ответила, что достаточно уверена в своих силах и не может представить, чтобы вообще не каталась. Ее поступок вызвал много удивления, и на сегодняшний день люди могут сказать много негативного об этом, в то время как для некоторых хардкорных фигуристов она — легенда.

В этой статье я постараюсь ответить на все вопросы и держать вас в курсе преимуществ, недостатков и мифов, связанных со скейтбордингом во время беременности. Тем не менее, я не врач, поэтому лучше всего проконсультироваться с вашим акушером о том, какие виды деятельности лучше всего подходят для вас во время беременности.

Причины, по которым нельзя кататься на скейтборде во время беременности

Для начала приведу несколько причин, по которым нельзя кататься на коньках во время беременности.

У вас более высокий риск упасть на живот

Скейтбординг — это занятие, при котором можно падать. Это делает его одним из упражнений, которым не следует заниматься беременным женщинам. Скейтинг требует баланса, и это основная причина, по которой обувь для конькобежного спорта была специально разработана для скейтеров, потому что она помогает им максимально ощущать доску. Из-за гормонов беременности суставы расшатываются, что делает вас неуклюжей и уязвимой для падения.

Беременность также добавляет пару лишних килограммов и они распределяются неравномерно. Они сосредоточены на одной области — на животе, который с каждым днем ​​расширяется. Это сбивает ваш центр тяжести. В случае падения вы, скорее всего, приземлитесь на живот, что может привести к преждевременным родам, травме плода и, в худшем случае, выкидышу.

Вы можете потерять своего ребенка

Скейтбординг включает в себя прыжки, а это очень серьезное занятие. В первом триместре скейтбординг может не сильно повлиять на вас и вашего ребенка, но в дальнейшем он может привести к выкидышу, кровотечению, спровоцированию схваток, преждевременным родам и переломам связок и суставов. Также весьма вероятно, что матка столкнется с шейкой матки и могут возникнуть другие осложнения беременности.

Вы можете повлиять на рост вашего ребенка

Скейтбординг — это очень активный вид спорта, и исследования показали, что участие в нем во время беременности может снизить вес вашего ребенка при рождении. Однако эффект отнюдь не неблагоприятный.

Вот один миф о скейтбординге во время беременности. Многие люди предполагают, что движения во время катания на скейтборде могут подбросить плод в утробе матери. Это не только невозможно, но и совершенно нелепо. Младенцы действительно находят это успокаивающим. Единственная опасность, в которой вы находитесь, катаясь на коньках, — это травма.

Это не означает, что вам разрешено кататься на скейтборде, поскольку катание на скейтборде во время беременности — это очень рискованное дело, которое приносит гораздо больше вреда, чем пользы. Однако, если вы собираетесь кататься на скейтборде во время беременности, вам следует знать несколько вещей.

Вы  можете стать на скейтборд, только если вы очень опытны и уверены, что сможете с ним справиться

Если вы были профессиональной скейтбордисткой задолго до того, как забеременели, то, возможно, вы сможете кататься на скейтборде в первые месяцы беременности. Однако нельзя забывать, что вы можете упасть. Как профессионал, вы должны иметь представление о том, что приемлемо, а что нет.

Участвуйте в трюках с очень низким уровнем риска

Трюки с низким уровнем риска предотвращают вероятность получения травм у вас и вашего ребенка во время занятий любимым видом спорта. Обязательно внесите несколько изменений в свой стиль катания на скейтборде. Кроме того, вы должны кататься в местах без каких-либо препятствий.

Всегда надевайте защитное снаряжение

Это необходимо независимо от того, беременны вы или нет. Ваш шлем должен быть надет, ваши наколенники и налокотники, ваши запястья и, наконец, ваши небьющиеся очки. Также убедитесь, что ваша доска и шлем в идеальном состоянии.

Вам следует обратиться к врачу сразу же после появления описанных ниже симптомов

Следующие симптомы могут возникнуть как у профессионалов, так и у новичков: головные боли, мышечная слабость, головокружение, боли в груди, кровотечение или отек икр. Они служат предупредительными знаками, чтобы отказаться от того, чем вы занимались.

Если вы действительно собираетесь бросить скейтбординг, знайте, что вы можете выполнять другие упражнения.

Есть несколько упражнений с низким уровнем риска, подходящих для беременных женщин, которые помогают им в процессе. К ним относятся велоспорт, ходьба, плавание, модифицированный пилатес и модифицированная йога.

Преимущества физических упражнений во время беременности

Ниже перечислены некоторые преимущества физических упражнений во время беременности.

Более низкий шанс развития гестационного сахарного диабета (ГСД)

Гестационный сахарный диабет (ГСД) — это непереносимость глюкозы, которая развивается у большинства беременных женщин на ранних сроках беременности. Физические упражнения тренируют большие группы мышц, что помогает нормализовать уровень сахара в крови. Это означает, что ваша чувствительность к инсулину и утилизация глюкозы улучшатся. Женщины, страдающие этим заболеванием, обычно получают серьезные травмы при родах.

Упражнения помогают уменьшить боль в спине у беременных

Упражнения укрепляют мышцы спины, ягодиц, живота, бедер и таза, что помогает облегчить боль в спине.

Можно снизить риск родов с помощью кесарева сечения

Женщины, которые занимаются спортом во время беременности, скорее всего, не испытают никаких осложнений во время родов. Это делает роды путем кесарева сечения маловероятным вариантом для рассмотрения.

Обеспечивают здоровый набор веса во время беременности

Увеличение веса во время беременности — это нормально. Многие женщины придираются к этому, и, хотя ожирение во время беременности возможно, лучше не выходить за пределы нормы. Обсудите со своим врачом оптимальный вес, который вам должен быть, и как вы можете его достичь и поддерживать без риска для вашего ребенка.

У вас будет более низкий риск развития преэклампсии

Преэклампсия — тяжелое состояние или осложнение, от которого страдают некоторые беременные женщины. Она включает скачки артериального давления и серьезные повреждения органов тела, обычно почек и печени. У женщин, которые часто занимаются спортом во время беременности, меньше шансов получить это осложнение.

Вывод

Скейтбординг слишком рискован, если вы беременны. Беременность имеет самый высокий риск в течение первого и третьего триместров, и резкое падение во время катания на доске еще больше увеличивает уровень риска.

Отложите катание на скейте на второй план на пару месяцев и попробуйте альтернативные упражнения, чтобы улучшить свое здоровье и здоровье вашего ребенка.

[1] Подробности в статье на сайте https://www.thrashermagazine.com/articles/the-mom-who-skated-9-months-pregnant