Вы, наверное, слышали, что падение — нормальная часть катания на скейте. Падение со скейтборда случится с любым скейтбордистом, будь вы новичок, средний уровень или эксперт. Падение означает возможность получения травмы: от царапины и ушиба до перелома.
Иногда защитного снаряжения недостаточно, чтобы оставаться в безопасности на скейтборде. Если вы научитесь падать, катаясь на скейтборде, не получив травм, это избавит вас от боли и избавит от затрат на лечение травм. Это также укрепит вашу уверенность, когда вы попробуете новые уловки.
Точно так же, как есть правильные техники, которые следует применять при торможении или толкании на скейтборде, существует подходящий (правильный) способ упасть со скейтборда. Эта статья поможет вам научиться правильно падать со скейтборда и при этом оставаться в безопасности.
Соскок с доски
Во время катания, если очевидно, что вы собираетесь сильно упасть, вы можете соскочить с доски, пока не стало слишком поздно. Падение происходит, когда катание выходит из-под контроля и вы теряете контроль. Это особенно болезненно, поскольку все ваше тело внезапно падает на землю.
Приземление на плечо или спину
Инстинкты заставят вас выставлять руки каждый раз, когда вы падаете, но вы можете сломать запястья. Особенно, если вы падаете на бетон. Защита для запястий поможет, но желательно научиться контролировать свои инстинкты.
Вместо падения на руки приземлитесь на плечо или на спину. Это делается перекатыванием при падении. Вы можете практиковать это на мягкой поверхности. Катание снижает удар при падении. Уменьшение нагрузки на конечности гарантирует, что вы не сломаете кости при катании.
Наколенники на пандусе
Выполняя или просто бегая трюки на рампах для удовольствия, следует надевать качественные наколенники, чтобы обезопасить себя в случае падения. Научитесь всегда скатываться и падать на пандусе на коленях.
Расслабление при падении
Если вы не можете не выставить руки и ноги, чтобы смягчить удар при падении, расслабьтесь, чтобы поглотить падение. Сопротивление этому приведет к травмам, например к переломам костей.
Падение назад
Наклоните голову, поднимите ноги, чтобы упасть на спину и плечи. Удар можно смягчить, положив руки на землю.
Падение боком
Упадите набок и постарайтесь перекатиться на спину, чтобы защитить голову. Это равномерно распределит силу в вашей спине.
Падение вперед
Опустите голову и вытяните руки, чтобы поймать себя, перекатываясь через плечо. Перевернитесь вместо приземления на руки, чтобы не повредить локти или запястья.
Какие еще способы сохранить безопасность на скейтборде?
Не катайтесь вне своих возможностей. Никогда не пытайтесь выполнить трюк, который вы недостаточно хорошо отработали. Падения обязательны, если вы пытаетесь кататься вне того, что умеете.
Пробовать что-то новое, когда кататься на скейтборде, полезно, но также разумно оставаться в рамках того, на что вы способны. Собираетесь ли вы посадить этот 10 сет Олли или собираетесь приземлиться в машине скорой помощи в больницу? Всегда помните о безопасности. Ношение правильной обуви для скейтборда поможет вам сохранить хороший захват доски и свести к минимуму падение. Толковая обувь разработана с достаточным захватом и устойчива к скольжению.
Катайтесь только на хороших поверхностях. Небольшие неровности и трещины на поверхности, где вы катаетесь, могут опрокинуть доску и стать причиной серьезных травм. Всегда обращайте внимание на зону катания. Езда на скейтборде в среде с препятствиями опасна.
Катание при безопасном падении требует энергии и равновесия. Это можно улучшить, выполняя подходящие упражнения и больше практикуясь. Всегда защищайте голову при падении. Делайте это, опуская голову или подставляя подбородок при падении. Поднятие рук до уровня головы также обеспечивает дополнительную защиту.
Постарайтесь не упасть ни на одну часть своего тела при падении. Это приведет к тому, что эта область поглотит большую часть ударов, которые могут быть повредить её при сильном падении. Распространите удар при падении на большую площадь тела.
При катании на крутом склоне и необходимости выскакивать; выполняйте скольжение в коленях с поднятыми руками, даже если у вас есть защита для запястий. Когда вы вкладываете средства в другое защитное снаряжение, не забудьте инвестировать в высококачественный скейтборд, чтобы уменьшить количество факторов, способствующих падению на вашем скейтборде.
Вы можете преодолеть свой страх падения, не торопясь. Пожалуйста, не заставляйте себя слишком сильно, пытаясь преодолеть свой страх падения, но посвятите себя этому. Также идеально подойдет несколько падений. Таким образом, ваше тело знает, чего нельзя делать при катании на коньках.
Изучение правильной техники падения значительно уменьшит ваш страх падения. Наконец, имейте в виду, что падение со скейтборда не означает плохих навыков или неумелости. Хороший скейтбординг предполагает падение. И много всего, особенно для новичков. Опытные скейтеры скажут вам, что они испытали много падений, когда начали, но вы можете адекватно помочь себе, следуя приведенным выше советам, когда становитесь на доску.
